سواء أكان جائحة COVID-19 قد أجبرك على البحث عن وظيفة جديدة أو كنت سباقًا في البحث عن فرص عمل جديدة ، فقد يكون من السهل أن تشعر بالإحباط والإرهاق من خلال البحث عن وظيفة. حتى في الأوقات “العادية” ، فإن البحث عن عمل ليس بالأمر السهل . لذا ، كيف تميز الإجهاد النموذجي عن ضغوط الإرهاق الوظيفي؟ والأهم من ذلك ، ماذا يمكنك أن تفعل حيال ذلك؟ ما هي المدة النموذجية للبحث عن عمل؟ وفقًا لمكتب إحصاءات العمل (BLS) ، كان الأشخاص عاطلين عن العمل بمعدل خمسة أشهر في يناير 2020 . متوسط مدة البطالة هذا هو نفسه تقريبًا للأشهر الأربعة السابقة أيضًا. ولكن ، بالطبع ، هناك باحثون عن عمل عاطلون عن العمل لوقت أقل وباحثين عن عمل عاطلين عن العمل لفترة أطول. علامات نضوب البحث عن عمل تحديد أنك منهك ليس بالأمر السهل دائمًا. هل ضغط البحث عن وظيفة هو الذي يسبب المشاكل؟ هل تقوم بموازنة وظيفتك الحالية بينما تحاول العثور على وظيفة جديدة؟ أم أنك عاطل عن العمل؟ يمكن أن تكون مجموعة متنوعة من العوامل. مهما كان سبب استنفاد البحث عن وظيفة ، من المهم تحديد أنك منهك ، لذلك عليك اتخاذ الخطوات المناسبة للمضي قدمًا بنجاح. تشمل علامات استنفاد البحث عن الوظائف ما يلي: الشعور بالإرهاق أو التوتر بسبب المهام البسيطة. فكرة إرسال سيرة ذاتية أخرى هي فكرة ساحقة. حالة صحية سيئة. يمكن أن تكون هذه الصحة الجسدية أو الصحة العقلية ، ولكن يمكن أن تكون الحالة الصحية السيئة علامة على نضوب البحث عن وظيفة. ربما لا تنام جيدًا ، أو تمرض كثيرًا. أو تجد نفسك في حالة قلق دائمة ، قلقًا بشأن الجميع وكل شيء. عصبي ومحبط. هل أنت منزعج من جوانب أخرى من حياتك غير البحث عن وظيفة؟ هل أنت منزعج من الأشياء الصغيرة التي لم تكن تزعجك أبدًا؟ يمكن أن تكون هذه علامات على زيادة مستويات التوتر والإرهاق. قلة التفاعل الاجتماعي. هل تتجنب التفاعل الاجتماعي لأنه مرهق للغاية؟ يمكن أن يزيد نقص الدعم الاجتماعي أو تجنب التجمعات الاجتماعية من إجهادك. كيفية مكافحة إرهاق البحث عن عمل بمجرد تحديد أنك تعاني من الإرهاق ، يمكنك اتخاذ بعض الخطوات لمكافحته. ضع الحدود ليس من الصحي قضاء يوم كامل في البحث عن عمل. اقضِ بضع ساعات مركزة في إرسال الطلبات ، والبحث عبر الإنترنت ، والتواصل مع الأشخاص ، ثم اختتامها. بعد بضع ساعات ، هناك تناقص شديد في عوائد البحث عن وظيفة – لن تكون تطبيقاتك حادة ، وسيزداد حالتك المزاجية سوءًا ، ولن تكون منتجًا مثل أول ساعتين. وأنت لا تريد أن تفوت فرصًا جيدة عن طريق قطع الزوايا مثل عدم تحديث سيرتك الذاتية لتتماشى مع الوظيفة المحددة أو عدم تضمين خطاب تغطية . أعد تقييم استراتيجيتك إذا كنت في هذا المكان منذ شهور ولم تسفر عن أي نتائج ، فقد حان الوقت لتسجيل الوصول بنفسك. أعد تقييم معلمات البحث – ربما لم تكن محددة بما يكفي. إذا كنت تعرف فقط أنك تريد العمل في صناعة معينة ، فاحرص على ذلك. أو ، إذا كنت تريد نوعًا معينًا من مرونة العمل ، مثل وظيفة العمل الدائم من المنزل ، فركز على الوظائف التي تتوافق مع مواصفاتك (مع كونها واقعية). ألق نظرة على خطاب التغطية والسيرة الذاتية وملف تعريف LinkedIn . هل يحتاجون إلى بعض التلميع؟ ربما تحتاج إلى التواصل عبر الإنترنت لتعزيز وجودك على الويب. أو فكر في تعيين مدرب مهني يمكنه تقديم منظور مختلف في بحثك عن وظيفة. قد يكون الآن هو الوقت المناسب أيضًا لإنشاء خطة بحث عن وظيفة محددة بحيث يكون لديك أهداف ومعالم للمساعدة في إبقائك على المسار الصحيح. كن أجتماعى ينصح بري رينولدز ، مدرب الوظائف ومدير التطوير السابق في FlexJobs ، الباحثين عن عمل بدمج الشبكات في البحث عن وظيفة. لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك الذهاب إلى أحداث التواصل الشخصية التقليدية. يقول رينولدز: “شبكة بالطريقة التي تناسبك بشكل أفضل”. “بالنسبة إلى بعض الأشخاص ، فإن هذا يرسل رسائل على LinkedIn لمجرد إلقاء التحية على جهات الاتصال القديمة. بالنسبة للآخرين ، هذا ينضم إلى مجموعة متطوعين محليين. قد يكون تنظيم ساعة سعيدة افتراضية غير رسمية مع الأصدقاء ومطالبة الأشخاص بدعوة شخص جديد “. ابحث عن أي أسلوب شبكة يناسبك ، ثم اعمل عليه! إذا لم يكن هناك شيء آخر ، فيمكن أن تساعد الشبكات في كسر رتابة التحديق في شاشتك طوال اليوم وإضفاء بعض الإثارة على بحثك عن وظيفة. قد يسمح لك أيضًا بالتعلم من الآخرين والحصول على نصائح خاصة بالمجال الذي تستهدفه . احصل على بعض المعلومات في مقابلة إعلامية ، تقوم بجمع معلومات حول مهنة أو صناعة للإجابة على أسئلتك حولها وربما طرح أسئلة جديدة. ويضيف رينولدز أن المقابلات الإعلامية “هي طريقة مثمرة للغاية لتجنب الإرهاق في البحث عن عمل. إنه يريحك من الضغط لإنشاء تطبيقات مثالية “. يمكن أن تساعدك المعرفة التي تكتسبها في اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن تعليمك أو مهنتك أو البحث عن وظيفة ، كما أنك تقوم بتوسيع شبكتك المهنية. بالإضافة إلى ذلك ، فأنت تتفاعل مع محترفين متشابهين في التفكير ، والذي يمكن أن يكون معززًا فوريًا للمزاج. ابحث عن قبيلتك يقول رينولدز: “اعثر على مجتمع مع أشخاص يبحثون عن عمل أيضًا”. “يمكنهم العمل كمجموعة للمساءلة ، والاستمرار في المضي قدمًا حتى عندما لا تشعر بالرغبة في ذلك ، والمشاركة في نجاحاتك وتعثراتك ، وتوفير لوحة صوتية لأفكار البحث عن وظيفة.” إذا كنت عضوًا في FlexJobs ، فيمكنك الاستماع إلى الأسئلة والأجوبة الأسبوعية في FlexJobs ، حيث يمكن للباحثين عن عمل طرح أسئلة على مدربي المهنة لدينا والتفاعل مع الباحثين عن عمل الآخرين في الدردشة عبر الإنترنت. يقول رينولدز: “إنه يساعدنا جميعًا على معرفة أننا في هذا معًا ، حتى لو كنا بعيدًا “. اترك السلبية هناك طريقة رائعة للحصول على بحث إيجابي عن عمل وهي بذل جهد للتخلص من السلبية والشك الذاتي . إن مجرد تغيير نمط تفكيرك يمكن أن يضعك على مسار مباشر نحو الوصول إلى أهداف مهمة بالنسبة لك في حياتك المهنية وحياتك الشخصية. خذ استراحة يمكن أن يؤدي عدم وجود إشباع فوري أثناء البحث عن فرص عمل إلى إرهاق البحث عن وظيفة. من الصعب أن تحافظ على معنوياتك مرتفعة عندما يستغرق الأمر وقتًا أطول من المتوقع أن تسمع من أصحاب العمل. عندما تواجه علامات الإرهاق في البحث عن وظيفة ، فلا بأس من أخذ قسط من الراحة لبعض الوقت . أو ، إذا كنت غير مرتاح لذلك ، اطلب البحث عن وظيفة مرة أخرى مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع بدلاً من كل يوم. استخدم هذا الفاصل للتركيز على شيء آخر غير البحث عن وظيفة. على سبيل المثال ، افعل أشياء يمكن أن تساعدك مهنيًا . تطوع في مكان ما للحفاظ على مهاراتك الحالية من أن تصبح قديمة أو فكر في أخذ فصل لتعلم مهارات جديدة لإضافتها إلى سيرتك الذاتية. لكن ، سترغب في تحقيق التوازن في حياتك أيضًا. استمر في القيام بالأشياء التي تساهم في نمط حياة صحي ، مثل ممارسة الرياضة ، والهوايات ، وما إلى ذلك. قد تجد أنه يساعد في تقليل التوتر ويمنحك المزيد من النشاط في الأيام التي تبحث فيها. ضرب نضوب البحث عن عمل البحث عن وظيفة هو عملية تستغرق وقتًا. ولكن إذا قضيت وقتًا طويلاً في ذلك ، فقد تجد أنه يأتي بنتائج عكسية.
منقول.
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
يوسف فتحي لملوم عبد اللطيف
عامل مساعد سواق كهربائي فاهم
حارس امن
خارج من ثانيه ثانوي
مصر
عمري38
0201153430790
0201004908718
متزوج